• Упражнение на развитие памяти

    Эффективное упражнение отнимающее 5 минут ежедневного времени.

    Лето прошло, время отдыха закончилось. И, чтобы быстрее войти в рабочий ритм, предлагаем вам простое упражнение на развитие памяти, которое можно выполнять по несколько раз в день, практически в любой обстановке, как только выпадет несколько свободных минут.

    Упражнение заключается в следующем: вам нужно во всех подробностях вспомнить, что было с вами пять минут назад. Пять минут, конечно, условное время. Может быть, и десять и пятнадцать. Т.е. то, что произошло с вами относительно недавно.. Если вы просто идете по улице, возможно, вы недавно стояли на перекрестке перед светофором. Вспомните, кто стоял рядом с вами и на другой стороне улицы, какие машины в это время проезжали мимо.

    Если вы были в магазине, вспомните продавца, других покупателей, как вы стояли в очереди, расплачивались и т.д. Если вы на работе, возможно к вам кто-то в это время подходил, и вы о чем-то там говорили. Или вы говорили по телефону – попробуйте восстановить в памяти разговор, хотя бы его основную нить. Если вы сидели за компьютером, вспомните, что вы делали – читали новости (тогда о чем именно), посещали социальные сети (что там прочитали и написали), может набирали текст или раскладывали пасьянс. Поначалу такие воспоминания будут затруднительны, но очень скоро у вас все станет получаться.

    Регулярное выполнение такого упражнения позволяет улучшить память. Кроме того, это упражнение имеет и дополнительные побочные эффекты. Через некоторое время после начала его выполнения, вы обнаружите, что стали более грамотно планировать свое время, перестали терять его впустую и стали более грамотно распределять время, которым располагаете сейчас. Ведь если вы знаете, на что потратили уже прошедшее время, вам будет тяжелее потратить впустую и будущее.