• Сеть эмоциональной зависимости

    Как избавиться от эмоциональной зависимости, обрести свободу, размышления…

    При упоминании слова «сеть», первое, что приходит на ум по ассоциации – рыболовная сеть. Что не удивительно, так как еще в детстве все мы читали сказку о золотой рыбке: «И забросил старик невод в синее море…». Но мало кто знает об особенности сети – чем сильнее ты стараешься выбраться из неё, тем сильнее запутываешься. Именно исходя из этого принципа, слово «сеть» начали использовать, не только заводя разговор о рыболовстве.

    «Сеть» отождествляет собой запутанность и ограничение свободы, будь то свобода воли или свобода действий. Одна из таких сетей – сеть эмоциональной зависимости.

    Наиболее распространенное явление – это эмоциональная зависимость от партнера, зависимость от отношений с ним или выражаясь иначе – любовная зависимость.

    Современная культура особенно любит смаковать эту тему, обыгрывая образы страдающих влюбленных в картинах кинематографа, книгах или живописи, тем самым раскидывая сети своего видения и формируя некое психологическое отклонение в восприятии людей отношений и жизни в целом. По мнению большинства, переживания одного человека, который не может жить без другого, и есть любовь.

    В сознании людей всевозможные страдания, стенания, невозможность быть счастливым без конкретного человека, неразрывно связаны с этим чувством. Но действительно ли это любовь? Разве столь возвышенное чувство может приносить с собой все эти ощущения, позволяющие человеку чувствовать себя несчастным? Да, если любовь перерастает в болезненную эмоциональную зависимость от человека.

    Как часто мы можем услышать подобные фразы: «Если бы он (какой-то конкретный человек) был рядом со мной, я была бы счастлива» или «Если бы рядом со мной был любящий меня мужчина (абстрактный человек), я была бы счастлива». К сожалению, многие современные девушки и юноши думают, что счастье возможно только при наличии отношений и человека, который любит и находится постоянно рядом. Факт же отсутствия отношений или объекта любви и привязанности, вызывает страх, депрессию, отчаяние и неудовлетворенность собой и жизнью.

    Это связано с тем, что такие люди привыкли принимать человека рядом как сильно значимого, возлагая на него ответственность за свое душевное состояние и счастье. Всё хорошее, что происходит в жизни таких людей, всё благополучие, а так же всё плохое, все несчастья и неудачи всецело начинают зависеть от другого человека. Когда активизируется сеть эмоциональной зависимости, разум заглушается импульсами эмоций и проводить анализ ситуации и принимать правильные решения становится просто невозможно.

    Эмоционально зависимый человек перестает быть собой. Он тратит непропорционально много времени и внимания на значимого другого, мысли о нём доминируют в сознании, а так же появляются завышенные ожидания и переживания от их нереализованности и несоответствия. Что движет такими людьми? Прежде всего, страх одиночества, фрустрированная потребность в любви, а так же страх присутствующий на уровне сознания – быть покинутым. Именно поэтому поведение эмоционально зависимого человека порой до абсурдности нелепо – он пытается сделать все возможное, чтобы избежать вероятности быть отвергнутым и оставленным значимым другим.

    Попав в сеть эмоциональной зависимости, человеку с каждым разом становится все сложнее выбраться из неё. Всё внимание, мысли, чувства и переживания замыкаются на одном конкретном человеке. Свои собственные потребности и желания, эмоционально зависимый отодвигает на задний план. Такие люди порой не могут выдержать даже самый обычный вечер в одиночестве дома перед телевизором, потому что такие вечера с новой силой пробуждают в них страх одиночества, приправляя сверху приступами паники.

    Но и из этой сети можно выпутаться. Известный психотерапевт и психолог Михаил Литвак, не раз рассматривал подобный вопрос в своих книгах. Однако, даже без помощи специалиста в области психологии, можно справиться с зависимостью такого рода. Достаточно просто вспомнить о своих собственных интересах.

    Нужно обратить внимание на окружающий мир, вспомнить о своих мечтах и стремлениях, обзавестись новыми интересными хобби и больше времени проводить с друзьями. Работа, друзья, спорт и культурные мероприятия – все это позволяет сместить ваше внимание с объекта вашей зависимости на окружающий мир. Нужно научиться быть счастливым и довольным жизнью независимо от своего партнера.

    В известной немецкой комедии «Красавчик» (Keinohrhasen, реж. Тиль Швайгер, 2007г.), главная героиня сказала: «Ни один мужчина не сделает тебя счастливой, если ты несчастлива. Надо учиться быть счастливой. Это эгоистично ждать, что кто-то придет и сделает тебя счастливой, что кто-то другой будет заботиться о твоем счастье. Очень трудно найти в современном мире человека, который тебе подходит, и который не будет ждать, когда ты сделаешь его счастливым».

    И это действительно так. Потому что когда не замыкаешься на другом, есть время думать о себе, о своей жизни и о своих потребностях, не возлагая ответственность за собственное счастье на другого. Только здоровая гармоничная личность способна на длительные, гармоничные отношения. Самодостаточный человек, свободный от эмоциональной зависимости, это не тот, кто не испытывает каких-либо душевных переживаний или потребности в близких отношениях с другими людьми. Это тот, кто не забывает о себе, как о личности, вступая в отношения, это тот, кто не возлагает на другого ответственность за своё счастье.

    Если приложить усилия и иметь настоящее желание избавиться от эмоциональной зависимости, это можно сделать. Имея внутри намерение, человек становится сильным. А, как известно, даже «сильная» рыба рвет сети, ограничивающие её свободу.